冬季保健必知：晨练和大补伤害身体
冬天保暖必知：晨练糟蹋身体 普及健康知识
在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到 阴平阳秘，精神乃治 的健康状态。 http://
研究表明，冬季清晨空气污染最为严重，各种有*有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，才能升高向空中散去。
特别是冬季的清晨常常有雾，雾天不仅给交通造成不便，也能损害人体的健康，自古就有 秋冬*雾杀人刀 之说。 普及健康知识
据测定，雾滴中各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，比雨滴高出几十倍。
如果冬季清晨在雾天锻炼，随着运动量的增加，人的呼吸势必加深、加快，会更多地吸入雾气中的有害物质，从而诱发或加重、呼吸道感染、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。 3721健康知识生活健康小帮手
很多喜欢晨练的中老年人，在冬天天不亮就出去锻炼，其实这不是锻炼身体，这是在瞎折腾，是在 糟蹋 自己的身体，经常如此，必生大病。
