冬季保健避免走入三大养生误区
老人在冬季容易诱发心脑血管疾病、呼吸道疾病、肠胃疾病等多种疾病，因此冬季养生保健对老人的身体健康至关重要，但是老人在冬季养生之路上容易走入养生误区，不仅达不到养生效果，还会影响身体保健。雨雪天气注意御寒 来源：王紫阳[点击放大]冬季日常养生保健误区1、冬季饮水并非多多适宜。冬季天气干燥加上身体新陈代谢每天需要大约2000ML的水，除了日常饮食扣除500ML，实际只需要每天补充1500ML的水。老人冬季过量饮水会增加肾脏和心脏的负担，危害老人冬季养生保健。2、冬季运动养生需要量力而行。老人在冬季运动锻炼可以强身健体，增强身体抵抗力和免疫力，抵御冬季寒冷。但是运动过量就容易造成老人骨骼关节疾病以及其他常见病的发生，危害身体健康。3、冬季睡眠时间过久不宜养生。冬季不少老人会增加睡眠时间，这样并不能达到养生效果。只有在冬季早睡早起、中午小憩、睡觉前1小时减少大脑刺激，方可提高睡眠质量有助冬季养生。老人在冬季合理养生保健，方可预防常见疾病和慢性病的发生，有助身体健康。如何提高中老年朋友的睡眠质量？中老年失眠有何好方法中老年朋友秋季睡眠养生3要点如何让您晚上睡觉睡得更香
