过年七天乐，
大餐吃不停，
那个状态用什么来形容？
那就是，
狂吃！狂吃！狂吃！
小编翻遍朋友圈
全是每逢佳节胖三斤的状态呀！
怎么样？
是不是，
吃到，
脖子看不出来了，
脸圆了，
就连腰都胖没了！
智商，
清零啦
00:09
怎么办？
节都过完了，
主旋律就是，
减肥！减肥！减肥！
来吧，
晚君今天邀请了，
医院中医科医生马宝林，
听听他怎么为大家支招！
减肥方法有很多，
但是不一定适合你。
中医博大精深，
中医减肥到底是哪些原理？
医院中医科医生马宝林
告诉大家几种中医减肥方法，
希望对中医感兴趣的爱美女士有所帮助。
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中医减肥方法
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马宝林介绍，中医减肥是从健脾、益气等几个方面着手，通过补益泄泻的方法来调节人体器官恢复原有的功能，从而达到燃烧多余的脂肪，健康减肥的目的。传统中医认为肥胖跟湿、气虚等有关。中医减肥的方法大致分为中药减肥，按摩减肥，还有一些点穴、拍打、运动减肥等方法。
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中药减肥方法
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中药减肥的方法有以下几种方法：
第一是化湿法，代表方剂有折泻汤，二珠福临汤，方剂黄芪汤等；
第二是祛痰法，轻者一般多用二沉汤，平沉汤，三子养清汤。重者多用空闲丹，倒痰汤等；
第三是沥水法，也有轻重之分，轻者用五皮引，小分清引，重者用胄车丸，湿澡汤这类的沥水药。
第四是通腑法，中医讲六腑以通为用，以清泄为主，多用大成七汤，小成七汤等。
第五是消倒法，一般选用放入的药材有山楂鸡内金、神曲、麦芽之类的药材。
第六就是疏肝利胆法，适用于肥胖、急躁易怒、眩晕的人群，常用方剂有温胆汤，疏肝引，逍遥丸等。
第七是健脾法，主要针对体虚气弱、体倦无力的人群，常用方剂有参苓白术散、益公散、武林散、蜘蛛丸等等。
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减掉小肚子的方法
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首先，可以选择按摩法来按摩小腹，站直或者坐卧，以肚脐为圆点顺时针画圈由小到大按摩，然后再逆时针由大到小的按摩，时间在三分钟左右，五个循环后腹内会有发热的感觉，越做越热，几个疗程下来就脂肪燃烧信号就出现了。
其次，仰卧的时候全身肌肉放松，采用一指禅推法按摩法，主要是在人体前面正中线的任脉上从肚脐向上推，通过拇指的推法，以强壮气血达到减肥的功能，每个穴位推一分钟左右或者多推一点时间都可以。
第三，双手五指并拢有节奏的轻轻叩击腹部，力度由轻到重，由快到慢，时间大约两到三分钟为一个循环，最后用单手掌放在肚脐部做静止的震颤一分钟，目的是为了让腹部的脂肪消耗燃烧。
第四，体位还是根据个人而定，将拇指的指腹与其余四指相对，从上到下将腹壁的脂肪轻轻捏起，然后轻轻的揉捏，时间为三到五分钟。
第五，手掌分别从前胸斜着从肋骨分推至小腹，再用全掌从腹部的两侧从上至下推三到五遍为一个循环。
“以上就是常说的肚子减肥按摩五步法，希望人们通过以上的方法，只要坚持下去就能起到安全减肥的效果。”马宝林说。
学会了么?
赶快试试，
小编在这里
祝您，
减肥成功！
来源:呼和浩特晚报网络
校对：张臻
审读：志伟
编委：郝飞
